종아리 근육 파열

명절 연휴 이후 갑작스레 달리기를 시작하는 ‘귀성 러너’들이 늘고 있다. 그러나 준비운동 없이 나서는 러닝은 발목 인대손상과 종아리 근육 파열 등 급성 부상의 주요 원인으로 지적된다. 연휴 후 러닝 인구 급증, 몸은 아직 ‘운동 전’ 상태 긴 연휴 동안 고열량 음식을 섭취하고 오랜 시간 운전이나 이동을 한 뒤, 피로 해소를 위해 운동을 시작하는 이들이 많다. … Read more